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Revuelto de zapallitos
Esta es una receta rica y super sencilla, además de nutritiva. Es similar a una tortilla, pero no lograremos, por su composición, que los ingredientes se integren con la consistencia de aquella.
Ingredientes
(Para 4 personas)
1 kg. de zapallitos (calabacines)
1 cebolla
1 diente de ajo
50 grs. de mantequilla
2 huevos
1 cucharada de perejil picado
100 grs. de tofu (opcional, para que quede más nutritivo)
Sal y pimienta: a gusto
Preparación
Hervir los zapallitos cortados a la mitad, durante 7 minutos. Dejar enfriar, cortar en pequeños cuadrados, y escurrir bien para que se suelten toda el agua.
Calentar en una sartén grande la mantequilla, y dorar allí la cebolla en aritos, el perejil, y diente de ajo picado. Añadir el tofu pisado. Condimentar a gusto con sal y pimienta.
Incorporar a la sartén los zapallitos y los dos huevos batidos. Revolver todo a fuego lento hasta que los huevos estén fritos, y toda la mezcla integrada.
Puede servirse como entrante, o como guarnición de un plato de arroz, o con una ensalada mixta, transformándose en este caso en plato principal.
5 comentario/s hasta el momento
26 de septiembre de 2009 a las 12:04 am
Hola:
Agradecería que me envien listas con alimentos que si pueda comer ya que estoy con serios problemas de colon y reflujo
Mil gracias a los que me ayuden
26 de septiembre de 2009 a las 4:01 pm
coma papya que es muy buenaparalñ el colon
26 de septiembre de 2009 a las 4:01 pm
perdon papaya
27 de septiembre de 2009 a las 8:20 pm
lee el libro los grupos sanguineos y la alimentación y te dará la explicación de tu colon y lo que debes comer para sanar «Sí Sanar», las comidas nos perjudican, me cuentas como te va.
Lea María
10 de octubre de 2009 a las 1:01 pm
Es cierto, que las uvas se deben cocinar antes de utilizarlas en jugo…?
Para Nadia, como experiencia personal te digo que comer avena cruda, en hojuelas, y disuelta en agua antes de acostarse, es buenísima para el colon, haslo con disciplina, y tomalo como costumbre, y vas a tener un colon sano….